8个健康好习惯 让你轻松减肥不反弹
微微小编 2013-08-18 12:18:00
减肥其实很简单，就是让摄入的热量低于消耗的热量，仅此而已。想要减肥的话，就必须要知道自己吃的是什么，也需要花费更多的时间来帮助自己消耗热量。那么，如何轻松有效减肥呢?下面就跟着小编一起来看看吧!
合理饮食+适量运动
合理饮食和运动是自然减肥的基础。想要减肥的话，就必须要知道自己吃的是什么，也需要花费更多的时间来帮助自己消耗热量。天天坐着躺着大吃大喝的人想要减肥确实是有点不实际，所以如果你确实懒于运动而又舍不得大量美食的话，那就只能注定你总是徘徊在肥胖的边缘了。减肥其实很简单，就是让摄入的热量低于消耗的热量。
养成
改变你的生活方式，不仅仅是关于饮食，更加不是临时的改变。想要实现快速减肥计划，就需要养成更加健康的生活习惯。如果你想要获取更加健康和窈窕的体态，那么，养成健康的生活习惯就是必经之路。阅读食物标签就是一个好习惯，你能更有效地选择健康低脂的食物，对控制卡路里摄入起到了至关重要的作用。如果你总是不知道自己所吃的食物热量，这样盲目地进食可是会毁掉你的瘦身大计的哦。
找到同伴
加入一个跟你聊得来，而你又能跟他们分享减肥心得的团队。这样你就可以倾诉自己在减肥期间的负担，让其他人知道你在干什么，参考他人成功的瘦身经验，这些都是你健康减肥的重要部分。当然，有在这个网络发达的社会，也可以利用大量的网络资源帮助到你。
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