正确吃素减肥法 成功甩掉多余脂肪
微微小编 2013-08-21 15:40:21
饮食是重要的关键饮食是重要的关键吃素，不只局限于宗教信仰，近年来，有很多民众将吃素和低脂肪、低热量的食物来减肥瘦身。其实吃素可以减肥的，但要学会正确的吃素减肥方法，才能成功减掉多余脂肪，否则只会不但不减肥还伤身。
少食多餐是饮食瘦身不变的法则，对于胃要细心呵护。不要让胃过于饥饿，也不能让它过于饱胀。一般来说在晚上6点钟之后就不要进食了，保持肠胃的正常运作和休息是很重要的。
素食之后很多人都会感觉特别容易饥饿，有时还会疲乏无力。那是因为身体此时缺乏蛋白质，处于失调的状态。所以适当的摄取蛋白质很有必要，当然这里说的蛋白质并不是肉类而是豆制品。豆制品富含高蛋白但热量又很低，增加饱足感的同时不会增加身体负担。
过度的随意吃素食也很容易发胖，像坚果、香蕉、酸奶等。所以面对素食还是要分清楚健康和有益才行。具体来说，每一个成年人一天最多只能摄取400克的碳水化合物，一旦超标，它们就会在身体中转化成脂肪，导致你更加的肥胖。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
