不为人知的减肥误区 睡眠不足会增胖
微微小编 2013-08-23 14:30:00
睡不饱会容易发胖，食量会增加并且脂肪贮存会增多。体能也会随之降低。这是一个最大的减肥误区，一个不为人知的减肥误区。所以减肥前要先了解减肥误区，以免越减越肥。
1.芝加哥睡眠研究家说，睡眠会影响体形，会影响女人体内的荷尔蒙平衡，导致食量增加脂肪储存增加，也就是说，会增胖。
2.可能大家都没注意，当一个人觉得疲倦，这时候就是脂肪大肆进攻最好的机会，它会使你感到很饿，对是否吃饱的感知度降低，非常容易进食过量。
3.当人进入深度睡眠的时候，大脑会释放生长激素，急速会指示是饥饿满头分解脂肪释放能量，但如果吸收了太多卡路里并且缺乏睡眠，那么久缺乏足够的成长急速帮你分解脂肪，从而导致你的多余的脂肪堆积在身体的各个部位。
4.最重要的一点，睡眠不足会导致体能下降精力不足。什么都不想做不想动。更加加剧体脂肪的囤积和发展。
在减肥过程中，以上这些减肥误区要谨记，睡眠不足也会增胖噢，减肥的前提要保证充足睡眠喔。更多减肥常识，小编为你推荐：日常生活不可不知的减肥小常识
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