怎样的减肥效果最好又不反弹呢？
微微小编 2013-08-22 18:30:00
怎样才合理健康减肥?辛辛苦苦执行的减肥计划好不容易完成了，体重也降下来了，可是过不了多久又再次反弹，甚至比减肥前还要胖，付出的努力全部白费，该怎么办呢?不着急，小编教教你减肥效果最好方法，让你健康瘦身不反弹。
首先，我们来分析下有些人减肥为什么会反弹?通俗的说，我们的赘肉不是一天长成的，而过于急切的减肥人士却又想很快的减掉赘肉。如果真的通过过激的减肥方法使体重急速下降，那么，人的身体就会自动转入节能模式，容易随时储存脂肪。那么就导致了减肥一段时间后，我们身体还是保持在节能模式，恢复饮食后，会比之前更容易聚集脂肪，这也是人体的本能。
还有一个问题就是，过度饮食。我们减肥之后，就比较容易出现饮食过度的情况，因为饱腹感和“瘦素”荷尔蒙有关联，如果减肥之间过度节食、减少食量等，会让血液中的瘦素浓度降低，如果停止减肥了，瘦素也不会很快的恢复，即使是恢复了也不会有饱腹感，所以容易导致越吃越多。
大家记住一点，减得越快，越易反弹。节食等方式虽然可以很快减轻体重，但实际上是短暂的，减掉的不是所谓的脂肪，而是肌肉和骨骼，肌肉含量少了，基础代谢也会下降，体质也会越来越瘦，营养的缺乏会让各种疾病找上你。
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