懒人怎样减肥快？ 5个小窍门让你健康瘦
微微小编 2013-08-24 16:30:00
女人爱美是天性，但其实懒人和吃货也是女人的天性，那懒人要怎样减肥快呢?其实在日常生活中注意5个生活小窍门，减肥也能很轻松哦!
1、每天早餐必须吃
可能一直以来的节食减肥，已经让你习惯了不吃早餐，然而如果你想要更健康地瘦下来，就要改正过来，每天都要吃适量早餐，而且要按时吃，这样更有助于减肥。因为不吃早餐会让你在午餐之前就感到饥饿，很容易在午餐时吃得过多，导致肥胖，所以要减肥就一定要吃早餐。
2、不饿就不吃
要想减肥就一定要改掉嘴馋的习惯，不饿的时候坚持不吃东西。很多时候，想吃东西并不是真正饥饿，只是嘴馋而已，在保证一日三餐的前提下，想吃东西了，就问问自己是不是真的饿了?先喝一杯水或一杯茶看看，如果还是想吃东西的话，那再吃。
3、选择健康的零食
减肥不是一定要放弃零食，只要吃得巧，你也照样能瘦下去。上班或者是外出时都随身带几个水果，这样子，你就能在突发食欲的时候有所选择，而不能去选择街上那些高热量又不卫生的零食了。适量吃美味的水果，还能减少正餐时候的摄入量。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
