避开7个减肥误区 健康饮食瘦出来
微微小编 2013-08-26 12:30:00
很多食物是可以吃的，并且还可以帮你维持美妙的身材，搭配美味又瘦身的美食，减肥之余也可以享受过程。但是在减肥瘦身过程中，要避开减肥误区，这样你的减肥之路才会走得更加顺畅噢。下面就让我们来看看这些减肥误区，健康饮食瘦出来吧!
减肥误区一：不吃早餐是不是可以减少热量摄入
其实是错误的，不吃早餐反而会发胖，早餐是身体新陈代谢的来源，如果不吃，那么新陈代谢就会减慢，那么久导致脂肪囤积无法消化，并且不吃早餐的话，中午容易暴饮暴食，得不偿失。
减肥误区二：是不是吃素食就可以瘦下来
这也是错误的，光吃素食的话，营养会跟不上，那么也会导致新陈代谢停止不前，体内的循环会被打破，素食只有维生素，没有人体必需要的蛋白质和很多高钙质。只会造成营养不良并且达不到瘦身的效果。
减肥误区三：不吃水果会不会瘦
其实想错了，虽然水果里糖分含量较多，摄取过多是会造成热量过高，但是水果是维生素的主要来源，不吃就意味着你失去了容易被身体吸收的营养物质，同样也会导致体内的新陈代谢断链。并且不吃水果是毫无意义的做法。
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