为什么越减越肥？这些误区让你瘦不了
微微小编 2013-08-29 21:30:00
减肥，却为什么越减越肥?各种减肥方法没效果，那可能是你已经走进了减肥是盲点。下面就让我们来看看是哪些减肥误区让你瘦不了!
都说爬楼梯减肥为什么我每天爬高层楼上下班回家也没有瘦?
首先问题应该出在运动时间的长短，爬楼梯是可以减肥的有氧运动，但是想想你每天爬楼梯加起来才花了多少时间?5分钟或是10分钟?有氧运动要起到减肥效果，时间上至少要达到20-30分钟以上，才能开始有效的燃烧脂肪。
听说“走路”也可以减肥，我每天尽量多的走路却也瘦不下来?
首先，希望你并不是把吃了晚饭后，穿着拖鞋到外面散步当作你每天的“走路减肥”或是下班后踩著高跟鞋，走一段路回家就叫做“走路减肥”。想达到走路减肥的程度，你必须每次走至少30分钟以上，让心跳达到每分钟130次以上，这样的“走路”才有减肥效果。
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