越懒越瘦 懒人专享的轻松减肥方法
微微小编 2013-08-26 20:30:00
懒人最大的特点就是：懒得麻烦。面对美食，怎么会舍得麻烦自己那薄弱的意志力?就是因为这样，越减越胖。那么，懒人有什么减肥方法呢?今天，小编就为你介绍懒人专享的轻松减肥方法，越懒越瘦噢!
1、吃吃减
懒人最大的特点就是：懒得麻烦。面对美食，怎么舍得麻烦自己那薄弱的意志力?索性就吃吧，至于胖不胖，减不减，那就算了。这里推荐几种吃不胖反而瘦的美食，吃了还能瘦，看谁还能忍。
主打王牌：新鲜水果和蔬菜
草莓、黑莓、蓝莓、橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨子、绿菜花、西芹、胡萝卜、未添加糖的蔬菜汁和果汁、原汁水果罐头。
第二梯队：谷物
面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘焙的，不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。
第三阵营：牛奶和奶制品
低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。
最好防线：肉和坚果
鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜子、葵花籽、开心果、夏威夷坚果。
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