击退脂肪的好方法

运动是减肥的制胜法宝，而且减肥可以增加肌肉，同时燃烧脂肪。所以今天微微健康网小编就告诉你，为什么运动才是有效的减肥方法。让减肥更健康、更快乐，大家都来运动吧。

全身运动的好处：因为全身运动对于身体很有帮助。开始运动时，首先一定会先运用到身体肌肉中的糖原。可是如果运动持续下去，就会慢慢的把脂肪燃烧掉。

肌力运动对于肌肪类燃烧很有帮助：这是一项对于脂肪燃烧的另外一种方法。就是在肌肉上施加强劲有力的肌力运动。该怎么做呢?例如：平时举哑铃的运动都算是肌力运动。因为这种肌力运动会让你的肌肉借着运动而强壮，可以提高身体的基本代谢量，让你消耗热量的数字增加，就会提高减肥的效果。