嘴馋吃甜食却不会胖的减肥秘诀
绯绯 2013-08-03 16:17:40
在减肥人群中，总会有一些人因嘴馋而导致减肥失败。虽然知道失败的原因，却因为意志力差无法控制自己的嘴。今天微微健康网小编告诉你们，一个让你嘴馋吃甜食却不会胖的减肥秘诀，只要吃得有方，就不怕胖。
一、吃甜食时，应该考虑到与餐点的热量是否均衡
如果将甜食一概拒之门外，减肥恐怕很难持久。所以，不妨将甜食也作为晚餐的一部分，计算其热量。如果晚餐的热量为500卡路里，甜食就应该控制在100-150卡路里左右。甜食应该在吃完晚饭后立刻吃，至少也要在睡前2小时吃完。
二、聪明外食，低卡新选择
在外用餐时，难免会摄取热量较高的油炸物、炒菜之类的东西。而且，肉类了常以油脂较多的红肉为主。所以，在外用餐应该尽可能选择包括青菜沙拉在内的套餐，尽量不要吃油炸及红烧的料理。
减肥的朋友多知道一些减肥常识只有益处，如果能知道一些减肥小秘方更好。现在小编告诉你了嘴馋吃甜食却不会胖的减肥秘诀，你一定要好好珍藏哟。
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