想瘦轻松减肥法
绯绯 2013-08-03 16:09:25
现在减肥方法多种多样，想瘦不再是难如登天的事。许多减肥者都知道减肥要科学健康的减肥。那么在减肥的过程中都需要注意些什么呢?现在，微微健康网小编教你一些想瘦轻松减肥法，希望能给你在减肥期间有所帮助。
早餐一定要丰富：丰富的早餐让人一天精神百倍。半天不吃饭消耗的只是肌肉而不是脂肪，并且不稳定的饮食习惯，会产生能转变脂肪的卡路里，还会令人终日无精打采。
早起一杯温开水：晨起喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液黏度、降低血压。每天喝8杯，可加速新陈代谢，使皮肤会有光泽、有弹性。
饭前喝汤、吃水果：过去的习惯是饭后喝汤、饭后吃水果，这只会把胃继续撑大;如果将顺序颠倒，用餐时就不会吃得太多了。
不喝鲜奶喝脱脂奶：如果天天喝牛奶，不妨改喝脱脂奶好些，因为其热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却和全脂奶相同。
爬爬楼梯：每天爬楼15分钟以上，可以消除多余脂肪。坚持爬楼梯还可增进肺活量，锻炼全身许多部位的肌肉。如果没有楼梯可爬，应该攀爬附近的小山坡。
以上就是想瘦轻松减肥法。无论你选择何种减肥方法，在日常生活中多多注意以上几点，相信你很快就能减肥成功。
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