简单有效的减肥方法有哪些
2013-08-04 10:30:00
减肥对于我们大家来说虽然辛苦，但是我们大家只要拥有一颗不放弃的心，小编相信，大家也都会成功的，今天微微健康网小编为大家介绍一下正确有效的减肥方法，希望我们大家会喜欢。
这个按摩消脂的方法也分几种：
1.摩擦抚摸。用两手掌或柔软的干毛巾，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，再做右侧
2.拍打法 五指并拢，适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出“啪!啪!”的声音，既能增加振动，又不感到疼痛。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。
3..提揉法 以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团儿一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行，也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。
大家在以后的生活中，可以用这些正确有效的减肥方法来让自己瘦下来，相信大家在不久的将来也会变得很瘦哦!
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