夏天减肥 有什么好方法
2013-07-29 16:59:41
夏季的到来让很多的漂亮朋友们开始了自己的减肥旅程，如何让自己变得很瘦呢，减肥也是要讲究方法的，如何让自己变瘦不是一味的不吃饭就可以解决问题的，今天微微健康网小编为大家介绍一下夏天怎么减肥!
减肥要有精神支柱
一个人减肥总是不容易成功，气馁的时候没人打气，瘦下来了又没有人欣赏。所以，找一个同伴和你一起减肥吧，互相了解对方的进度，让你有了积极减肥的心态，不会轻易放弃。而且有了同伴，就有了监督的人，这样两个人才能顺利坚持下来。
夏季减肥晨运少不了
减肥可以不用运动，但是想要健康减肥就一定要运动。因为我们不仅要瘦，还要瘦得健康。想要健康，就一定做适量的运动。早上早起十几分钟，喝杯水润润肠子，然后就出门慢跑。如果不想出门的话，也可以在阳台做做减肥操，这样的运动比一天之中任何时间都要好。
食戒不掉，那就提前准备
每个人都有嘴馋的时候，如果你在减肥期间蹦出想吃零食的念头，然后大吃特吃的话，是绝对不行的。所以要提前准备好零食，在吃的时候就定量吃，这样才不会发胖。如果你想吃薯片、糕点等高卡路里的零食，就一定要把握好量。其实，最好是选择新鲜水果或者低脂酸奶等食物来充当零食。
每天我们大家一定要吃早餐，早餐不仅仅不会增肥对于我们大家来说也是会起到很好的保健作用，减肥要讲究方法，不能一味的追求速度，不计后果哦!
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