吃太少更难瘦！减肥牢记“10不要”
小蕊 2013-07-31 15:21:27
减肥瘦身属于以减少人体过度脂肪、体重为目的的行为方式。如今正值夏季，如何才能快速减肥瘦身呢?很多人认为节食就能减肥。其实，吃得太少更难瘦，只要掌握正确的减肥方法，牢记减肥过程中的10不要，成功减肥并不难，不需要通过节食来瘦身。下面，我们就一起来看看，减肥时不要做哪些事。
减肥方法1.不要让自己挨饿
节食意味着摄入较少的热量，但过少的进食并不会产生好的效果。专家对此的理解是——吃得过少更不利于减肥。减肥之初，控制饮食的确能起到一定的效果，但久而久之，身体就会因缺乏能量而无力支撑，新陈代谢也会因而变得迟缓，最重要的是，这样做会给身体带来很大的伤害。鲍勃建议：女性减肥者要保持身体健康，那么一天摄入的热量绝不能低于1200卡路里。只有在这个基点上，才有可能获得充足的能量，继而顺利甩掉多余的体重。
减肥方法2.不要有懒散心理
当试图改变时，你需要和自己的身体达成一致。没错，你的身体确实是超重了，但是，你知道吗，你下定决心减肥就是非常了不起的!接受现状，接受眼前的现实，把那些阻碍你进步的负面情绪统统赶走，不要总是强调“我一定要减肥!我必须做到!可恶，今天一点都没瘦下来，我太失败了。算了吧，我受不了了，没有用的。”懒散的心态会阻碍你获得进步，为了目标你必须积极地动起来，相信自己一定可以做到!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
