模特是如何健康安全的减肥瘦身？
小蕊 2013-07-22 13:54:01
对于模特来说身材可以说是自己的生命，如果身材不好不仅接不到商业演出，而且容易遭到冷淡。那么她们是如何在短时间内减到理想体重的呢?模特是如何健康安全的减肥瘦身? 下面，小编就为你揭秘模特圈的健康安全减肥法，大家一起来看看吧。
那么说到有效的减肥方法，我们只要做到饮食上，运动上的控制，然后正确的药物辅助。
最后就是坚持下来95%都能达到瘦身的目的。但是为什么还有那么多人瘦不下来呢?
首先说说饮食吧，这个并不陌生很多姐妹也都懂什么热量高，什么容易胖，什么食物促进减肥。看过的，听过的也都能说的头头是道。但是到了执行试问有多少能严格按照食谱去饮食。那么对于模特来言，每天都有制定的饮食是属于工作义务范畴内的一件事了。那么无论是怎么样大家一定要做到科学性，万不得已不要做什么类似“过午不食”的做法。
1、 对于日常摄入热量2000大卡的人来说，减肥期最多减少500-1000大卡。这样的结果是一星期体重减去0.5-1公斤
2、 用低脂的肉类(鸡鱼)代替高脂肉类(猪牛)，或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。
3、 多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，因为有了体积才有饱感。
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