经期如何减肥最合理？
小蕊 2013-07-17 16:17:38
每个与人女性总是有那么几天是生理期，即平常所说的月经期。如果正在减肥，来月经了怎么办?来月经能减肥吗?事实上月经期是一个很好的减肥时期，那么经期如何减肥才合理呢?下面我们就一起来了解了解。
月经是女性特有的生理现象。月经的正常与否是女性身体健康的“晴雨表”，观察月经的变化，可以窥测肥胖对内分泌功能的影响。
一般来说，轻度肥胖不会对月经产生很大的影响，中重度肥胖会对月经产生一定的影响。有些疾病，如肥胖生殖无能综合征等，本身就有月经的改变，调整月经可以达到减肥的目的。
那么，来月经时能减肥吗?如何减肥?
会想吃甜食，有报告指出和排卵期相比，生理期之前的食量会多出20%到25%，这是因为排卵期到生理期之内的高温期，情绪会变的焦躁不稳定，因此才须要摄取糖份的食品。所以经期合适摄入甜食很重要，不要大量摄入甜食，避免发胖。
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