睡觉能减肥？掌握技巧让你睡着也瘦身
小蕊 2013-07-11 17:02:28
别以为减肥就要节食，就要运动，减肥还有其他有趣又简单的方法!比如睡觉减肥。你没听错，睡觉真能减肥，只要你掌握睡觉减肥的技巧，就是睡着也能瘦出来。下面，我们就一起来看看怎么睡觉减肥。
冬天已经来了，今年的冬季格外寒冷，据报道可能会比往年的冬天都要低1到2度。天冷的时候，大家最想做的事情就是待在被窝里，暖暖的睡上一觉吧。有不少的MM都担心自己会因为睡觉而胖起来，其实这种担心真的是多余的，只要掌握好睡眠的技巧，规律，睡觉反而会促进新陈代谢，是最享受的瘦身方法哦。
睡眠减肥方法的原理
科学实验证明：在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠的时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，导致你的身体自动把这些脂肪转到臀部、大腿和肚子上，久而久之你就越来越胖了。
另外，质量较差或者是不足的睡眠会让人的食欲增加，而且熬夜时间越久，你就有越多的空余时间吃东西，这样不胖才怪呢。所以，mm们还是尽量不要熬夜了，熬夜不仅皮肤会变差，还会发胖啊。赶紧来试试懒人睡眠瘦身法吧，让你的皮肤变得水当当，还能形成易瘦体质哦。
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