健康减肥的方法有什么呢
2013-07-20 16:46:07
你想拥有明星一样的好身材吗?其实真的不难，只是很多女生减肥永远都是嘴上说说，落实不到实际行动上，其实只要我们付出以行动，然后坚持下来，就会发现减肥不是梦，但是减肥也是要选择正确的方法的,下面微微小编就详细的为您介绍下有益健康的减肥方法
1、过午不食法：超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜晚的休息，身体的能量消耗少，吃太多的能量变成脂肪囤积起来。这是早餐和午餐吃一天，加上必要的营养。健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
2、不吃正餐法：每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
3、苹果减肥方法：吃2天苹果，然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。原理：肥胖者几乎都是，因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
4、荷叶减肥方法：把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。原理：中国自古以来，就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
5、喝水减肥方法：吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。原理：早上吃早餐前喝一杯白水，弱蜂蜜水或添加纤维素，可促进肠胃的蠕动，前一天晚上，体内的废物，代谢产物排泄，降低的机会，一个小壶。水禁食降低食欲：很多人不胖，但晚饭后会看到满肚子突起，这是标准的babyfat，甚至没有一顿饭，这一点胃口也需要灵感来掩盖。
温馨提示：以上就是微微健康网所提供的内容，相信您现在对如何健康减肥也有了一定的认识了，健康减肥才应该是减肥的人所追求的，减重的方法不仅对减肥起不到效果，还有可能会导致身体机能的损害，所以减肥不是盲目的，要找对健康减肥方法，这才是最重要的
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