夏季减肥有妙招

  
  想要在炎热的夏季穿上漂亮的裙装吗,想要在夏季成为大家瞩目的焦点吗,那么我们保持我们的身材很重要,今天微微健康网小编为大家介绍一下,在夏季减肥的妙招,我们一起来学习一下吧!


  
  、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法


  
  苹果:吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。


  
  葡萄柚:“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。


  
  牛奶:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。


  
  食程:此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。


  
  2、替代法:利用低脂食物替代高脂肪食物


  
  减肥是一种自我欺骗,在满足口腹之欲的需求下,可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。这“取而代之”的过程,自然让你少了几分变胖的危机。


  
  芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四种酱类,此时就可以利用微量脂肪酱(番茄酱或者酱油)来调味,减少致胖因素。


  
  3、仙人掌减肥法


  
  仙人掌的粘液质性寒味淡,能行气活血,消诸痞。苹果酸促进胃肠蠕动。三萜促进多余脂肪迅速分解,并能有效的防止脂肪在肠道吸收,抑制脂肪在肝内合成。


  
  食用方法:1/2巴掌大小仙人掌,鸡蛋清2个,把仙人掌上边的刺拔掉,外青皮用刀削掉,切碎放入已打好的蛋清中拌匀,再将约30毫升的蜂蜜放入锅中适当加温起黄泡,然后拌炒即可,一周服用三次以上就可达减肥降压的好效果。


  
  通过对于夏季减肥的了解,我们大家是不是对于自己的身材恢复更加的有信心了呢,要是大家喜欢的话,不妨有时间也来试一试吧!
  

 

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