夏季减肥的方法都有哪些
2013-06-25 11:01:50
夏天时减肥的最好季节，也是最要减肥的时候，方法有千千百百，但是最要用的减肥方法是什么，下面就来讲讲最有效的夏季减肥方法。
夏天已经到了，在也没有厚厚的衣服遮住那一身的赘肉了，许多MM开始制定、实行减肥计划，可是总是会半途而废。其实饮食也是减肥成败的重要因素，营养搭配好的减肥食谱是可以帮助你健康减肥的，夏天减肥的最佳方法你想知道吗?那就看看下面介绍的方法吧，都是简单有效的哦。
一定要吃早餐
很多MM减肥的时候都是不吃早餐的，这是极其不科学的，不吃早餐不会减少热量的摄入，只会导致你中午饭吃的更多，并且不吃早餐的人会把体质变弱，其实你可以在早餐中吃些谷类食品和低脂牛奶就可以了，既有营养又不会摄入过多的热量。
按时关闭厨房
厨房里的吃的很多，所以你需要的是制定一个时间表，在晚上按时关闭厨房，这样就可以避免在晚上进食了，晚上吃东西是很容易发胖的，如果在吃完晚饭后你还是很想吃些甜点的话，不如喝杯咖啡吃些水果，这些都是低热量的东西。
少喝饮料
很多的饮料都是有很高的卡路里的，所以选择饮料时候最好选择水、苏打水这些，另外介绍一款自制饮料也夏天减肥的最佳方法。柠檬富含丰富的维生素C,是美味又美容的健康水果，其中所含的有益物质搭配合理的话，是具有减肥功效的。
做法很简单，将一个柠檬横切一半，把柠檬的汁滴入一公升的水里。夏天可以放进冰箱里面，渴了的时候就喝它，可以避免喝碳酸饮料，而且柠檬可以帮助身体排出毒素，这种饮料在日本是非常流行的，做法简单，很多人都用它。
饮用酵素
补充酵素是可以减肥的，补充酵素可以选择“酵素断食法”和“酵素代餐法”.酵素进入到身体中，可以转化成为脂肪酶，并且调整人体各项机能平衡，燃烧体内脂肪的，我们的身体发胖就是因为脂肪酶的减少，脂肪得不到充分分解我们自然就会发胖了，所以酵素减肥就是从外界补充这种酵素，在体内转化成为脂肪酶，从而达到减肥瘦身的效果。是很健康的减肥方法。
饮用佰纳吉酵素断食方法很简单，就是可以饮用佰纳吉酵素取代吃饭，饿了的时候就喝佰纳吉酵素，不用担心营养不够，酵素都是由蔬菜、水果等发酵而成，所含的有益菌、维生素都是很充分的，采用酵素代餐可以断食24小时，一周可以断食2-3天。佰纳吉酵素断食减肥法运用的是热量进少耗多的科学减肥原则。
夏天真的是减肥的最好时机，也是展现身材最好的时候。为了能让自己最美好的一面展现出来，为了减肥，我们就要努力了，付出的也要比别人多，拒绝美食的诱惑。
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