经期吃什么对减肥有帮助
2013-06-25 10:18:13
我们大家对于经期减肥是不是都没有听说过呢，其实经期减肥是一件很好的减肥方式，今天微微健康网小编为大家介绍一下月经期间吃什么减肥，让我们大家可以变得更加纤细哦!
红豆
红豆可以补充气血，在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足，这时候就可以多吃一些红豆大补。红豆不仅可以补血还能利水消肿，是经期里很棒的一种减肥食物。
乳制品
在经期内多喝一些乳制品。有人说喝乳制品不会起到增肥的效果吗，怎么还能减肥呢?其实这是个错误的认为，女性月经期消耗大量的体内营养，所以喝再多乳制品也不会增肥，还能为身体提供蛋白质和营养，让你瘦腰不瘦胸哦!
木瓜
木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分，它所含的维生素C是苹果的50倍，所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养，还能很好的减肥，特别的有效呢!
无花果
女性经期的时候多吃些无花果是很好的，无花果中含有丰富的氨基酸、各种维生素和膳食纤维，对减肥都有一定的帮助，特别是它含有的酶类，可以分解多余的脂肪，助消化，起到很好的瘦身减肥效果。
我们大家对于经期期间要吃的食物是不是更加的了解了呢，要是大家认为方法不错的话，有时间的朋友们也可以到超市当中购买这些食材哦!
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