瘦身要减脂！脂肪5大秘密助你减肥更有效
小蕊 2013-06-24 22:03:37
众所周知，瘦身就是要减脂肪，只有减掉脂肪才能成功瘦身。但你对脂肪常识了解吗?关于身体脂肪你了解多少?现在我们就来详细看看关于脂肪的5大秘密，以帮助你指定一个更有效的瘦身策略，最终能够让你成功减肥。
Fat(脂肪)只是由三个字母组成的普通单词，但却足以让你搭上大把的时间控制饮食、去健身房来维持其数量(至少屁股上不能长太多脂肪哦)。除了可以“壮哉”身体曲线，脂肪还对体能和情感具有重大影响。我们现在就来看看关于脂肪几个出人意料的重要事实，以便于你制定最快捷的减肥策略。
1. 脂肪以不同颜色出现
脂肪的种类多种多样，色调和功能也不尽相同。具体来说，脂肪有白色、棕色和米色之分。
白色脂肪就是人们常说的发白的无用赘肉，无用是因为白色脂肪中代谢速率低，不像肌肉那样可以燃烧能量，也是人体中的主要脂肪类型，包含了脂肪总数的百分之九十以上。换而言之，白色脂肪就是剩余能量的存储单位。
棕色脂肪颜色稍深，因为具有大量的血液供应，能够从根本上燃烧能量，而不是储存剩余能量——但是只限于鼠类(或其他哺乳动物)：一些小动物能够激活棕色脂肪来燃烧能量、产生热量便于冬季维持体温。
不幸地是，人类具有极少的棕色脂肪，因此在帮助燃烧能量和御寒方面稍逊一筹。就燃烧能量方面而言，第三种脂肪米色脂肪介于白色脂肪和棕色脂肪之间，但是却也非常令人振奋。为什么呢?因为研究人员正在寻找通过饮食控制、运动或补充营养等方式，将白色脂肪细胞转变为新陈代谢更为活跃的米色脂肪的方法。事实上，初步证据显示，运动激发的一些荷尔蒙可以将白色脂肪细胞转化为米色脂肪细胞，还有证据显示，一些诸如褐藻、甘草、辣椒等食物可能具备同样功效。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
