日常锻炼对减肥有用吗？
绯绯 2013-06-24 22:10:43
减肥对肥胖者来说实际上是终身大事，因为只要胖起来，想瘦些即成为难事。面对众多的减肥方法，有人说，经常锻炼就是最好的减肥方法。究竟日常锻炼对减肥有没有用呢?微微健康网小编就来告诉你。
减肥其实并没想象中的艰难，真正困难的是待体重减下来后如何保持。事实上，对于整日忙于工作或家务的人来说，被动的体力消耗并不一定很大，但劳神耗时带来的疲劳感却很明显，况且常常是身体局部的感觉过强，如久站后腰酸背痛等。如能在劳作期间有短时的全身性运动，中医讲“舒筋活络”，则会有一种比简单休息更舒适的感觉。
一般讲，经常性的适度运动比间断不定时的剧烈运动减肥更有效。有人作过计算，一个人在不增加食量的前提下，每日增加平地散步半小时，消耗能量约100千卡，一个月可减少体重0.5公斤，一年等于6公斤，相当可观了。
因此，坚持日常锻炼，除对身体有好处之外，对意志、毅力的锻炼也有帮助。尤其是肥胖者，如能在减肥锻炼中达到控制自我的境地，减肥是一定会成功的。
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