月经期间减肥吃什么不胖
2013-06-23 15:46:59
每个月那么几天是许多女孩子都头痛的事情，身体难受不说，还害怕自己在月经期间乱吃东西而让自己变胖。女孩儿们，不要怕啦，今天小编告诉大家在月经期间吃什么可以达到减肥的目的。
早上：起床先喝一杯白开水（清洗胃，有益健康），然后早餐必吃，不然以后会胃痛的。
午餐：午餐是可以吃得比较饱的，主吃蔬菜，少吃米饭和肉，在吃前也可以先喝点汤，填饱一样肚子就不会吃太多。
晚餐：跟午餐差不多，不过不能吃太多，感觉不饿就行了。保持减肥效果。
宵夜：最好不吃，如果实在饿，想吃就吃水果就行了，不要吃面食或饭。以上是三餐方面的基本方向。
禁食：饮料（主要是碳水化合物，如可乐雪碧等，不过苹果汁可以的，还有绿茶也是有助于减肥的）零食、冰淇淋（一个顶很多热量的，所以最好是不要吃了）
水果：不是所有的水果都能减肥，有些高热量的也不能吃，如荔枝、榴莲、龙眼等运动：每天坚持运动，保持这个习惯，可以是慢跑或者跳绳之类的。
各位MM们，按照小编提供的一日饮食，不仅可以减肥还可以保护我们在月经期间的身体不适，相信大家都知道了经期是什么减肥，那么大家一起加油吧。
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