夏季减肥让我们一起变瘦吧
2013-06-23 15:47:00
美丽的夏天已经来啦，许多女孩儿都在惆怅，又不能穿好看的衣服了，又开始羡慕身材好的女孩儿了，又开始苦恼怎么减肥啊。今天，小编就为大家推荐夏季减肥的好方法。
方法一：坚持做高抬腿、压腿等运动。天气较热时可在室内练练压腿，要前后左右都要压，每个方向练4个八拍。压腿时要压到位，踢高抬腿时膝盖要到胸前，不能敷衍了事，要坚持每天做三次，每次半个小时左右，最好饭后一小时做。这样能减掉大腿上的赘肉。
方法二：转呼啦圈。这也是不错的减肥运动。刚开始转时要慢一点，以免扭伤腰。转时间长了可以加大身体扭动幅度，越来越熟练时可以同时转两个圈，这样坚持锻炼能有效的减掉腰部、臀部和腹部的赘肉。
方法三：做仰卧起坐。仰卧起坐是很不错的减肥方法，也是比较简单易行的，在家里随时随地都能做。做时最好找人帮忙按住脚，这样效果较好。也可以使用专门的健身仪器。仰卧起坐可以很好的减掉腰腹部的赘肉。
方法四：打羽毛球、乒乓球或网球。球类运动能绷紧手臂、腿部、胸部等的肌肉，让多余的脂肪无法堆积。在凉爽天气里坚持做球类运动也是个减肥的好方法。
各位MM,根据小编的推荐，每天坚持锻炼，相信没过几天，就会变成瘦美人。夏季减肥，让整个夏季都美丽无比。MM们，加油吧。
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