如何实施经期减肥法?

 

经期如何减肥三、多吃温和的食物

 

在经期通过吃水果来减少摄入,这种减肥方法并不主张。经期应少吃生冷的东西,不少女生都有这样的体会:经期不小心淋雨、感冒了,月经会来得很不顺畅,并可能伴有痛经等问题。因此不论是否减肥,经期都要避免吃生冷的食物,最好吃一些温和的食物。

 

经期如何减肥四、避免“汤、糖、躺、烫”

 

开胃的汤不要猛喝;少吃甜食;不要总是躺着;烫的东西少吃,包括油炸的高油脂、高胆固醇等热量高的食品。在保证营养不缺乏的情况下,多吃些膳食纤维。

 

女人应该了解自己的生理周期,根据不同的阶段制定出不同的减肥计划。当然以上小小的建议还是可以在你的减肥食谱中参考的哦。如果你还想继续了解更多经期减肥方法,不妨看看这篇文章:经期如何减肥更快更健康?

 

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