如何实施经期减肥法？
2013-06-14 17:00:33
想必大家都听说过经期减肥，利用生理周期不同时段的新陈代谢高低来实施减肥计划能让你的减肥效果事半功倍，而且利用经期减肥法瘦下来后不易反弹。那么，如何实施经期减肥法呢?经期如何减肥才更快瘦身呢?
经期如何减肥一、少吃高热量、高脂肪的食物
尽量少吃高热量、高脂肪的食物，像蛋糕、甜点也要少吃。想要享有拥有苗条的身材，不二法门还是控制饮食和持续运动。
经期如何减肥二、多吃利水性佳的食物
多摄取能够排除体内多余水分的食物，可以提高人体新陈代谢的速率，加速体重下降，同时热量不高。比如蒟蒻，是打造窈窕曲线的好帮手，进食后人很有饱感，也能降低摄入的热量，达到减肥。像凤梨所含的柠檬酸成分，能刺激胃液分泌，帮助吸收与消化。而苹果含丰富铁质，具有补血的作用，同时能促进肠胃蠕动，帮助排便。况且女性经期补血养血很必要，平时不妨吃些含乳酸亚铁的铁之缘片，补铁补血效果非常好。
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