女性如何利用经期减肥？
小蕊 2013-06-14 16:56:24
相信不少MM都知道利用经期减肥，能瘦得更快，但是具体怎样做可能就不太清楚了。到底经期如何减肥呢?女性如何利用经期减肥呢?下面，减肥小编就来为你解析经期减肥方法，教你学会经期减肥。
首先我们要了解一下月经周期不同阶段的身体特性及适合的饮食及运动事项：
第一阶段生理期：
是从月经来的第一天算起至月经结束，约七天。这段时间女性体内黄体素和雌激素的分泌较不充足，是新陈代谢较差和食欲较差的时期，所以在这段时间没必要进行任何减肥计划。当然生理周期应该避免的事项还是要注意的，比如不能去吃生冷食品，药多补充铁质、钙质、纤维素，做些舒缓的运动和体操。
第二阶段滤泡期：
是指月经后第7-14天。此时体内的雌激素的分泌增加、身体代谢增快、消化功能佳、情绪稳定，是新陈代谢较佳的时期，也是减肥的最佳时机。在这个时期你可以通过运动和饮食控制来减肥。
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