女人想瘦美富 如何保持健康身材最关键
小蕊 2013-06-09 17:06:24
如果白、富、高、瘦、美只能选三项，你要选什么?很多人认为当然会选“白富美”喽，可是实际情况是这样的吗?非也。相对白富美，女人更想瘦美富，如何保持健康身材是所以选项女人最看重的。那么，女人该如何减肥保持身材呢?
保持健康苗条的身材关键靠养成良好的生活习惯
1、起床前小锻炼
当你起床睁开眼睛，不要用手支撑，慢慢坐起来。脚伸直，身体向前倾，尽量让你的身体往腿上靠，用手按住脚，然后，深呼吸，收紧腹部。只要重复2次这个动作就能轻松为你消灭掉10卡路里的热量。
2、每天一杯的燕麦
燕麦能富含膳食纤维，有助于促进消化，容易产生饱腹感，可以抑制食欲，具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，燕麦含丰富的非可溶性纤维，可促进肠道蠕动加快有助于消化，能预防便秘的发生。减肥者需坚持食用，才会有明显的瘦身效果哦!
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