夏季该如何减肥呢？
2013-06-10 13:50:00
夏天来了，有那么多清凉的衣服、小裙等着我们穿，可是有些MM却因为自己的腿粗、腰上的赘肉太多而将这些漂亮的衣服拒之千里之外，不要怕接下来小编将教你夏季如何减肥，哪种夏季减肥方法最适合你：
压腿减赘肉
天气较热时可在室内练练压腿，要前后左右都要压，每个方向练4个八拍。压腿时要压到位，踢高抬腿时膝盖要到胸前，不能敷衍了事，要坚持每天做三次，每次半个小时左右，最好饭后一小时做。这样能减掉大腿上的赘肉。
呼啦圈瘦腰
刚开始转时要慢一点，以免扭伤腰。转时间长了可以加大身体扭动幅度，越来越熟练时可以同时转两个圈，这样坚持锻炼能有效的减掉腰部、臀部和腹部的赘肉。
仰卧起坐减小腹
身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。
按摩瘦大腿
侧卧，拇指按风市、殷门，顺时针16次，逆时针16次，反复5~10分钟。每日1~2次，10日一疗程。
夏季减肥已成为一种时尚的话题，这个夏季你是否也在为身上多余的肉肉发愁呢，小编为你提供的几种减肥方法不妨试一试，简单易做很有效滴。
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