忧郁型的人的减肥障碍
2013-06-29 19:17:10
在现如今的社会已经有了越来越多的人开始去享受着身体的原本面貌，但是也依然有的朋友完全无法接受过于肥胖的自己，所以急于找到一些合理的减肥方法，一起来看一下下面的内容吧。
忧郁型的人一发生什么事情，马上就否定自己而陷入忧郁的状态，是很悲观的忧郁型。很在意别人的想法和眼光，所以很容易积压在心里，形成过度肥胖的身材。不喜欢运动或节食过度，很可能造成营养失调。
[战胜忧郁大法]
在停滞期的时候，体重只要增加一点点就紧张得要命，而且马上就陷入悲观的想法里，自我否定地认为自己很没用。结果不是暴饮暴食，就是变成厌食症。这一类型的人，最适合放松心情，平常可以试试用深呼吸来缓解自己的压力感。
马上就把停滞期的责任归咎于自己是忧郁型的人，试试做做瑜珈，对你们是有帮助的。因为传统的瑜珈运动，必须搭配着呼吸的方式来做，这对于忧郁型的人来说，是一种很放松的软式运动。当然，瑜珈也是需要向专门人土请教后才能自己在家做的，可不要随便就把脚拉到头上，这是很危险的。
有效的呼吸技术――腹式呼吸
我们来学习有效的呼吸方式，使身体平躺，把一双手放在腹部上，开始深深地吸气，感觉腹部上升，然后呼气，感觉腹部在下降。徐徐而深入的吸气以让空气叨叨至肺的底部。
瑜珈经典10式――强健身体，保持瘦身的秘密武器
以下是由瑜伽健身教练Megan McCarver设计的一组由10个精典动作组合成的日常健身操。动作简单，习练方便。你可以在任何地方作这套练习，把这个网页打印下来，随身带着，无论是出差在外还是外出旅游，练练瑜伽，轻松每一天。
小贴士，如果碰到你力不从心的动作，跳过去，继续下一个。深呼吸是瑜伽练习的最重要部分。因此，切记在做每一个动作时配合深度呼吸，并且让每一个动作保持5个深呼吸的时间。享受瑜伽吧!
微微健康网的小编在这里提醒广大的为瘦身而努力的朋友们：上文中所描述的这类减肥方法或许就是适合您的，不信就试试看。
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