夏天减肥更需要抓住重点
2013-06-22 17:54:27
为什么说夏天减肥更需要抓住重点呢?大家都知道盲目的减肥只会让身体更加的充满负累，最终就会影响到身体的健康问题，下面就来和微微健康网的小编具体的看一看到底是怎么回事。
面对肥胖问题还在束手无策吗?想要快速有效的减肥，你需要抓住减肥的黄金点!然后选择适合的饮食和运动。24小时里12个瘦身黄金点，让你更有效率的减肥，快速享瘦。
《早晨》一日瘦身的开始
Timing 1：醒来伸懒腰，有效提振精神
Timing 2：起床后喝温水，促进新陈代谢
Timing 3：高纤及淀粉类当早餐，帮助排便
Timing 4：饭后按穴道，助拉筋促排便
《中午》把握午休时间做最有效率的瘦身计画
Timing 5：中餐吃重咸食物，小心身体水肿
Timing 6：午餐饭后选择伸展运动或走路促进新陈代谢
Timing 7：下午坐在位子上伸伸懒腰，轻松拥有小蛮腰
Timing 8：傍晚肚子饿水果代替甜食，降低热量摄取
Tip→瘦身7大POINT
1. 利用早餐成为一整天的活力来源
2. 三餐进食时间隔四小时
3. 把握晚上凉爽气温开始做有氧运动
4. 运动心跳达到130下/分
《晚上》最适合上班族的瘦身时间
Timing 9：晚餐减少淀粉摄取量，让你瘦更快
Timing 10：晚上饭后以有氧运动来促进身体的代谢率
Timing 11：洗澡时就以热水澡来促进脂肪排泄
Timing 12：睡眠时间六到八小时，让你轻松瘦
看了上面的内容，我们就不难理解为什么有的人减肥经常失败了，正是由于他没有抓到重点，为了日后更好的生活那就加油吧。
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