健康的减肥需要新理念
2013-06-22 17:41:00
健康的减肥也需要新理念，同时也有越来越多的朋友正在瘦身的路上，也有人在走向瘦身的路上，下面的文章中提到的方法就十分的有效果，大家可以好好的看一下这种方法的独特之处。
如何把脂肪巧妙地化解为水和能量，其实是减肥产品和减肥手段的终极目的。其实相对于品种繁多但良莠不齐的减肥药物，更需要提醒女性朋友的是，平时保持好良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助是很大而且非常明显的：
第一，出行尽量坚持步行，有利于减肥。要注意的是，步行是典型的有氧运动，主要通过氧代谢供能，它要求每次步行时必须达到一定的速度，满足一定的锻炼时间，才能充分分解体内的糖分，消耗体内的脂肪。
第二，平时多坚持户外运动。注意，秋冬季节天气干燥且温度较低，户外运动开始时要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去有汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止感冒。
第三，吃到七分饱，三餐有规律。如果每一餐都吃到有了饱的感觉才放下筷子，其实已经超标了。长期处于饱的状态，人体对食欲的调控机制就会慢慢失灵，对饱的感觉变得迟钝，这就陷入了越吃越胖、越胖越吃的恶性循环。
综上所述，只有大家掌握了这些科学而又有效的减肥方法，才会让生活有了新改变，那么就下来就为了日后的瘦身成功而努力吧。
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