夏季减肥不反弹的方法
2013-06-19 22:44:05
通常很多朋友都想找到一种合适的夏季减肥不反弹的方法，其实这种方法还是有的，下面我们就可以根据这些减肥不反弹的方法好好的遵循一下，这样生活也会有所改变了。
教你如何减肥不复胖原则1 控制饮食
减肥要用对方法，水肿型肥胖者应多吃有利尿功能的食物，脂肪型肥胖者则要避免高脂、高油的食材。
教你如何减肥不复胖原则2 持续运动
长时间持续且规律的运动，能够有效提升身体的基础代谢率，代谢率高者较不容易发胖，也不用担心短期内再度复胖的问题。
教你如何减肥不复胖原则3 记录减肥日记
用心理战的方式来减低复胖几率，最有用的方式就是持续记录饮食和运动的内容，不仅可以更有效管理热量，也具有自我提醒的效果。
教你如何减肥不复胖原则4 养成易瘦习惯
很多时候发胖是因为生活中的不良习惯造成的，所以减肥应注意小细节，例如能站不要坐着，能走路不要坐车，家里零食不要放在显眼的位置，平时无论站着还是坐着都保持收腹习惯……
上文就是微微健康网的小编想和大家分享的内容，如何减肥不反弹，对于很多的朋友们来说都会感受到特别的温暖，这样生活也就美满了。
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