适合夏季减肥的几个窍门
2013-06-19 22:31:56
掌握好一种夏季的减肥窍门并不容易，虽然不容易，但是并不意味着不可以去挑战，下面的文章中所描述的几大窍门或许可以帮助到大家更好的瘦身，不相信的话就可以试试看。
窍门一，清晨一杯蜂蜜水
春季也是适合排毒的季节，早上醒来喝上一杯温热的蜂蜜水，不但可以及时的为身体补充水分，而且蜂蜜还能帮助润滑肠道，让我们顺利的清除宿便，排出体内的垃圾。几天之后，你就会感觉到身体的轻盈，水肿也会逐渐的消失掉。
窍门二，午间一杯柠檬水
到了中午，在午饭前后可以喝一杯柠檬水，柠檬中含有的酸性物质可以抑制脂肪的生成，并且促进消化，这样午餐所吸收的热量就会大大的降低了。而且柠檬中还含有抗氧化的成分，能够预防新陈代谢下降，让我们变得更加美丽。
窍门三，适当锻炼少不了
寒冷的冬季已经过去，我们再没有理由不去户外运动了，让身体吸收更多的养分，新陈代谢也会变得更加旺盛。选择自己喜欢的运动方式，无论是基本的有氧运动还是有趣的球类运动，或者是是散散步，都能够帮助我们的身体燃烧脂肪，所以别在懒在屋子里面了。
窍门四，每天泡个澡
洗澡可以减肥，泡澡的瘦身效果就更好了。劳累了一天，我们的身体可能会出现臃肿疲累的感觉，所以泡在热水里，闭上眼睛来缓解一天紧张的心情吧。泡澡能够加速身体的血液循环，让毒素更快速的排出来，如果能够搭配正确的按摩手法，身体的线条也会更加突出。
窍门五，吃饭慢下来
我们吃饭的时候最不应该做的就是狼吞虎咽，这样不但不能够充分的吸收营养，而且食物也不容易被消化，造成脂肪更多堆积的问题。所以尽量的放慢吃饭的速度，细细的享受美食，这样还能有效的降低食欲，而且你会发现，自己很快就饱了。
窍门六，减少聚餐次数
中国人最喜欢的聚会活动就是吃饭，好朋友们在一起总是要大吃特吃，很难控制住自己的食量，而且聚餐中的食物往往都是高热量的，几次下来，辛苦的节食也很难起到减肥效果。所以朋友们再商量要聚会的时候，可以改成唱K或者是其它游戏活动，减少聚餐的次数吧。
窍门七、减少油脂的摄取
减掉热量并不代表要减掉食量，你还是可以大吃，但是要注意食物的热量油脂量。特别是外出就餐的时候，最好选择水煮或者是清蒸的菜色，因为一般餐厅的食物为了更美味，都会加入很多的油，让你不知不觉就多摄取了油脂和热量，所以选择外出进餐要注意油脂摄取。
那么以上所描述的窍门确实是对瘦身有所帮助的，相信热爱瘦身的朋友可以试试看，为了日后更好的生活那就加油吧，相信自己一定行。
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