一日健康减肥日程表 让你从早瘦到晚
小蕊 2013-06-03 09:09:22
夏天到来，不少MM都在为身材问题烦恼，尝试过各种减肥方法后，仍然没有达到减肥瘦身的效果。到底怎样才能健康减肥呢?如何才能在夏季快速有效的痩出来呢?虽然减肥不容易，但也没有想象得那么难。今天，微微网减肥小编就来告诉你一日健康减肥日程表，让你从早瘦到晚。
很多人因工作忙碌而没有时间减肥，但其实只要在对的时间做对的事情就能有效减肥。今天小编就给大家分享一日健康减肥时间表，抓住减肥关键时间就能从早瘦到晚!
早上减肥日程表
1.喝一杯热柠檬水
一杯热柠檬水可以唤醒你的消化系统，促进肠胃蠕动。如果你不喜欢热柠檬的酸味，可以加点绿茶。
2.早餐吃鸡蛋
早餐吃鸡蛋可以帮助人们减少一天中摄取的热量，有利于减肥。这是因为鸡蛋富含蛋白质，易使人产生饱腹感，从而降低饮食欲望。一天吃一到两个鸡蛋并不会导致胆固醇升高。
3.瑜伽减肥排毒
瑜伽姿势不但很系统，并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节，可增强柔韧性和力量，促进肠胃蠕动。
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