哪些食物狂吃都不用担心会胖?

w28| 2013-06-29 19:37:07
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对那些爱吃又想要减肥的MM而言,为了减肥只能看着美食不能享用是相当的痛苦的。今天微微健康网小编就为大家推荐以下几种让你狂吃也不会发胖的美食吧,让你可以吃着就能轻松享受瘦身的滋味,远离肥胖更健康噢。

 


 

深海鱼

 

深海中的鱼跟浅水区的鱼不一样,深海中的鱼类因为天性或是吃的东西,都会产生一种浅水区鱼类不具备的物质,这种物质叫做欧米茄-3脂肪酸,可以减少我们人体对脂肪的吸收,加强脂肪燃烧的速度。

 

牛奶

 

牛奶中含有大量的钙质,而钙质是可以促进血液循环和脂肪燃烧的,最好能保证每天两杯牛奶,早晚各一杯,不但可以帮助提高你的睡眠质量,还能让你一整天都在不间断地消耗脂肪。

 

燕麦

 

燕麦中含有非常丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可以降低你血液中的胆固醇和一些有害物质,平时不想吃饭的时候,或是早晚,都可以用燕麦粥来代替正餐哦,营养丰富也很有饱腹感。同时燕麦还能促进身体排毒,让你轻松拥有性感蛮腰,远离大肚腩。

 

洋葱和蒜

 

洋葱和蒜带有刺激性的食物,它们都具有舒张血管和降低血压的效果。并且有助于增强高密度脂蛋白,减少胆固醇的形成等等,减肥的效果超赞,平时炒菜时可以多放哦。

 

 

无论是什么茶叶都是可以降低血脂和胆固醇的,尤其是能减少人体对胆固醇的吸收,每天坚持喝三杯茶的话,可以使你血液中的脂肪数量大大的减少哦,进而使你达到减肥的效果。

 

坚果

 

坚果是减肥界最好的零食之一,坚果都含有不饱和脂肪酸,可以促进新陈代谢,带来饱腹感的同时还能降低胆固醇,平时饿了就吃几颗吧,杏仁、花生、栗子都是不错的选择呢。

 

苹果

 

苹果含有丰富的苹果酸和钾,这两种都是可以消耗脂肪,促进你的新陈代谢,最重要的是可以排出你体内多余的钠盐,如果你每天坚持吃三个苹果的话,那么你的身材和身体健康根本就不用多虑。

 

橙汁

 

很多人认为果汁就一定是发胖的,那是错误的,很多果汁不但没有发胖的成分还能帮助减肥,比如说橙汁,橙汁中所含的植物甾醇是一种化学物质,可以在你的肠道内阻止身体吸收胆固醇。当然,这里的橙汁是指现榨的,不是指含有糖分的加工饮料。

 

微微健康网上述的几款食物有没有让爱吃又需要减肥的你满意呢?它们不仅营养丰富,对于帮助瘦身减肥也有很好的辅助作用,相信长久坚持,多食用这几个方面的食物定能帮你减出小蛮腰细胳膊美腿噢!

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