快速减肥如何做到不反弹
2013-06-06 14:00:00
疾速瘦身一直是胖哥胖妹朝思暮想的功德，许多瘦身办法都有其必定的作用，但“减重后复胖”的疑问却变成我们开端重视的焦点，下面就来和微微健康网的小编具体的看一看到底是怎么回事。
以不正确的办法疾速瘦身者
能够到达短时间内疾速瘦身的，一般都是较不健康的办法，如吃瘦身药、瘦身食物、断食、节食……等等。想到达疾速瘦身意图的人，多较无恒心、意志，一般瘦身的效果保持不久就会由于不良的生活习惯或是不由得口腹之欲而破功!减轻了3公斤，在瘦身后大吃大喝的效果，能够胖回来5公斤!
瘦身次数多，瘦身失利的常客
节食捱的很辛苦，一抛弃就大吃大喝，暴饮暴食过后又发生罪恶感，再开端瘦身，再三重复的减重，体重升升降降会使基础代谢率降低，减去的有些包含了水分、瘦肌肉、脂肪，复胖后胖回来的可都是脂肪，这即是所谓的“溜溜球效应”。瘦身手法剧烈者，多无法保持持久，“溜溜球效应”使得这些瘦身失利的常客也多是复胖的高风险群。
瘦身办法中没有包含运动
光靠节食或其它办法来瘦身的人简单复胖，大都是由于基础代谢率的降低使得瘦身得效果不易保持。运动能够进步基础代谢率，是保持体重最佳的办法。
以上就是微微健康网的小编想和大家分享的具体内容，也有将运动归入瘦身项意图人因可保持必定的基础代谢率，所以比拟不简单复胖。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
