高人气≠有效 减肥这件小事你盲从了吗？
小蕊 2013-05-29 10:52:08
DIY推荐低碳瘦身法：兔肉沙拉
材料：兔子肉500g、各种蔬果合计200g、适量低脂沙拉酱
制作方法：1.兔子肉去骨切小丁，先放开水中焯5分钟，再将兔肉放水中煮熟，捞出晾凉。
2.蔬果洗净后与兔肉同盘，加入适量沙拉酱即可食用。
食用方法：代替平时菜品即可。
亚洲纤体美容科研中心专家解析：兔肉的脂肪又多为不饱和脂肪酸，且其不仅为低碳水化合物，更为低脂食物，是减肥和保持身材的最佳食材。
肉类因为基本上不含碳水化合物，不会影响血糖(血糖指数为零)，因而不会刺激胰岛素分泌。坚果虽然含有部分碳水化合物，但对于血糖影响不大，所以血糖指数较低。吃这些食物，能量十足而食欲稳定，不会发现导致厌食，还容易使人保持苗条。
小编总结：减肥的关键不在于直接控制热量，因为你控制不了，而是通过控制血糖，从而间接控制平时摄入的热量。
饮食减肥别太注重人气减肥法，对于减肥这件小事千万别盲从，要选适合自己的减肥方法。上述提到的饮食减肥，你中枪了吗?如果不幸中枪，感觉改正过来吧!如果你还想了解其他减肥常识，不妨看看这篇文章：注意!4个饮食习惯让你越吃越胖
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