怎样减肥最有效？4种方法让你快速瘦身
小蕊 2013-05-28 17:12:17
最快最有效减肥方法是什么?运动减肥还是饮食减肥呢?下面，减肥小编为大家分享4种减肥方法，教你怎样减肥最快。
有效减肥方法1.跳绳
跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
有效减肥方法2.多喝水
水不仅仅可以为身体补充能量，还能够帮助身体新陈代谢能够有序而又快速的进行。将身体内的一些毒素和废物可以排出到体外。饥饿的时候，用水来增加自己的饱腹感，并且在想要吃零食的时候，也用喝水来代替哪些热量高的零食。
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