注意！4个饮食习惯让你越吃越胖
小蕊 2013-05-27 16:03:03
有些人合理用餐，经常吃一些减肥食物减肥食谱，但却怎么都瘦不下来。这究竟怎么回事?肥胖的原因在哪里呢?这或许跟你的饮食习惯有关系，有些饮食习惯会让你吃多，导致你无法瘦下来。下面微微网减肥小编就来帮大家揪出肥胖的原因，让需要减肥的MM纠正过来。
一般肥胖嘛，就是你摄入了超出身体需要的能量，就是所谓“吃多了”。那么，为什么会吃多呢?原因之一是“难以获得饱腹感”。这在很大程度上是饮食习惯的问题。比如，有下述饮食习惯的读者就要注意了!
让你吃多的饮食习惯4忌
(1)吃得快
据称从开始吃饭到刺激饱腹中枢需要20分钟以上。囫囵吞枣似的“快吃”让你在获得饱腹感之前，就吞下了大量食物。此外，咀嚼次数减少这点也不好。
(2)边吃边干别的
边看电视边吃、或者边看报刊杂志边吃，这些行为也很危险。你被其他事吸引，而不能专心吃饭，也会使对饱腹中枢的刺激变得迟钝。这在“总是吃得拖拖拉拉”的人身上常看到。
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