7个生活小细节轻轻松松让你瘦
小蕊 2013-05-25 21:18:00
减肥不是件容易的事，但贵在坚持。其实主要做好生活细节，就能轻轻松松瘦出来。那么，减肥要注意那些细节呢?下面，小编就来告诉你，减肥注意那些细节可让你轻松瘦身。
1.控制卡路里摄入量
减肥其实就是一道简单算术题。想要每周减掉一斤，只需要在七天里燃烧或减少3500卡路里摄入量。平均到每一天，就是500卡路里。但是，光靠节食是行不通的，尤其是对于那些特别爱吃的人来说。最有效的方法是：每天从你的饮食中减少250卡路里的摄入量，再通过运动燃烧剩下的250卡路里。可以少吃一份冰淇林或少吃点小零食，来减少这250卡路里的摄入。
2.不要分心
如今，每个人都像是手机的奴隶。甚至在运动中，你会用它播放音乐，停下来发短信或与好友聊微信。在运动时，你应该保持全神贯注，才会达到最好的效果。长期坚持下去，你一定会看到理想的效果。
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