张惠妹发福爆肥:哪些原因导致发胖?

小蕊| 2013-05-24 11:42:02
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想要突破这个难关,首先要从多方面来提高自身的挤出代谢率,无论是加强营养还是多做运动,都能有效的避免脂肪堆积。

 

二、暴饮暴食,热量过剩

 

对于减肥中的女孩子,不能吃简直是一件熬人的事情。许多女孩管不住自己的嘴巴,会不停的吃东西,暴饮暴食导致热量过剩,脂肪堆积,身体就会急剧发胖。而且最坏的是胃口会变大,吃的东西也会越来越多,瘦身难以实现。

 

对于这种情况最好的办法就是要减少食量,想要吃东西的时候转移一下注意力,唱歌或者去聊天,让嘴巴不要有时间去吃东西。吃东西的时候尽量多吃一些蔬菜,少吃高热量的零食与快餐。同时刻意的提醒自己:吃7分饱就好。慢慢的食量会下降,也不怕损害身体健康。

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