最有效简单的运动节食瘦身方法
小蕊 2013-05-23 22:38:19
有人认为，运动减肥是件很辛苦、很难坚持的减肥方法。其实，运动减肥并没有那么难，只要选择好适合自己的运动节食减肥方法，就能简单有效瘦出来。今天，微微网减肥小编推荐最有效的运动节食减肥方法，让你运动饮食双管齐下，轻轻松松瘦出来。
减肥瘦身是每个女人的终身事业，在这个流行以瘦为美社会，每个女生都想要瘦一点再瘦一点，她们的人生格言就是没有最瘦只有更瘦，她们的人生目标就是瘦成一道光，照亮所有的死胖子。但是这些只是纸上谈兵的事情，想要实现这宏伟的目标，需要我们运动和饮食双管齐下，这也是成功减肥瘦身的必要步骤。我曾在美丽志上看到一个不错的方法。
腹部是我们身体最容易堆积脂肪的地方，是因为腹部中积聚了很多的内脏器官，长期的不运动导致腹堆积了大量的脂肪，脾胃运转不畅，另外由于我们身体的排毒不畅，也容易导致腹部肥胖，健脾胃 + 促排毒 + 燃脂肪是解决这种情况的重要方法。
饮食瘦身方法：小米、山药、玉米、禽类、鱼类、苹果、山楂、无花果这些富含纤维素的食物有很好地促消化作用。
运动瘦身方法：不建议强烈的运动，每天睡觉之前贴墙站立 5 分钟再摇 5 分钟的呼啦圈即可，不仅有效的瘦身还有很好地促进睡眠的功效。
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