夏季2个快速减肥法 饮食也能清凉享瘦
小蕊 2013-05-16 13:33:07
夏季是美丽的季节，大街上一个个清爽凉快的女孩子成为夏季最美丽的风景线。可冬天的赘肉还在这该如何是好?夏季该怎么快速减肥呢?又有多少MM夏季里在为减肥而苦恼?今天，微微网减肥小编就为介绍2个夏季最快速饮食减肥法，让你饮食也能清凉享瘦。
长肉不意味着死亡，即使有好身材，能力不足的话也不行。但是，胖人确实比瘦人少了很多机会是不争的事实。让我们像模特一样进食，像“健康女孩”一样运动，像明星一样保持身体吧。接下来是帮你塑造美妙身材及健康体魄的2013年减肥计划之饮食篇。
夏季饮食减肥法一
半食减肥：不要舍弃吃饭的快乐
上下班时间不规律，经常聚餐。排毒减肥或者少食减肥是不太可行的，尝试一下半食减肥吧。按照之前的食物吃，只不过分量减半。不论是饭，小菜，汤，还是饭后吃的水果和零食都要减半。平均地进食。一天不摄入过多的热量。养成感觉到极度饥饿之后再进食的习惯，即使按照分量减半来进食也会达到减肥的效果的。
夏季如何饮食减肥呢?
1. 从断食开始
前一天通过断食来空出肚子，第二天开始按照原来分量的一半进食。比平时吃的要慢，最重要的是有饱腹感。
2 吃2种以上的蔬菜
通过蔬菜来摄取纤维质。每顿饭，都要尽量吃除泡菜外的2种以上的小菜。黄瓜，胡萝卜等作为零食都是不错的选择。
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