睡前两小时内吃东西会长胖吗
2013-05-20 23:35:20
您常听说“晚上睡前两小时内吃东西会长胖”吗?您对此深信不疑吗?您是否认为喝饮料不会导致肥胖?究竟还有多少减肥误区在影响着您每天的生活?本文将一扫您的疑惑，帮您揭开众多减肥真相的面纱，帮助您健康减肥，科学减肥，塑造良好的体型和身体素质。
1.晚上睡前两小时内吃东西会长胖?
事实上吃东西的时间不是关键。真正对体重有影响的是摄入食物的热量的多少以及有没有坚持进行规律适度的体育锻炼等等，这些才是决定体重究竟是减少、增加还是保持的关键。
2. 多吃“负卡路里食物”有助于减肥?
事实上根本没有 “负卡路里食物”。身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不值一提。
3.饮料中的卡路里不需要过多考虑?
如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你最爱的可乐和果汁等各色饮料，改喝白开水。
4.天气寒冷更有助于减肥?
为了保持体温，人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转，继而消耗更多的卡路里。但请务必不要因为窝在家里而吃更多的零食，否则天气寒冷就会变成增肥的最佳武器。
5.减肥的过程中体重忽上忽下，最终会严重损坏新陈代谢系统?
如果你已经无数次减肥失败，无数次经历了体重降低又反弹的痛苦的话，请别放弃。忽上忽下的节食减肥不会摧毁你的代谢系统，只是对减肥一点也没有帮助罢了。
减肥不是难事，但掌握正确的方法很重要。避免一些错误理念的影响，养成科学良好的习惯才是健康减肥的真谛。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
