比基尼塑身法 夏季减肥不伤悲
小蕊 2013-05-07 15:14:36
悄然已至春天的尾巴，逐渐迎来初夏时节，可肚子腰身的赘肉仍然一抓一大把，该如何是好?怎样才能减肥塑造出比基尼的身材呢?夏天是否有什么快速的减肥方法呢?Of course。今天，微微网减肥小编为你推荐夏天最快速减肥方法，让你在21天就能恢复比基尼身材。
MM们要在脱下冬装前大瘦身，现在就让我们一起倒数，只用21天就能恢复比基尼身材，美美的去海边。
一、保持充足的睡眠
尽管熬夜看DVD可能对你很有诱惑力，但研究表明，每天保持七至八个小时的充足睡眠可以有效地防止体重增加。芝加哥大学和宾夕法尼亚大学曾分别对它做过研究调查并认可。例如，睡眠不足的群体都比那些保持充足睡眠的人更易发胖。研究发现导致因睡眠不足而体重增加的罪魁祸首是瘦素和胃饥饿素这两种影响你饥饿感的激素。当你睡眠不足时，瘦素水平(抑制食欲)下降而饥饿素水平(增进胃口)上升，因此会让你感到很饿。
二、排毒不要怕麻烦
喝营养丰富的果汁来排毒。 “比如通过Blueprint Cleanse”(蓝图净化法)或“Organic Avenue”(有机大道法)做为期三天的果汁快速排毒是一种既安全又健康的方式，Oz Garcia(奥兹·加西亚)博士说到，他也是Heidi Klum(海蒂·克拉姆)和Hilary Swank(希拉里·斯旺克)的营养师。Eric Helms(埃里克·赫尔姆斯)，做为新的“Cooler Cleanse”(冷却净化法)的创始人之一(Salma Hayek萨尔玛·海耶克是他的生意伙伴)，强调了让你的身体通过实践这个方法而得到放松的重要性。在进程前后的一至三天内，只尽食健康有营养的、易消化的食物，并且要避免吃任何加工过的、含咖啡因的食物以及要远离酒精、白糖和人工香精。红肉、奶制品以及非有机花生酱也被列入了赫尔姆斯“不能吃的”食物清单里。
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