为什么90%的人减肥会反弹？
小蕊 2013-05-07 15:53:29
减肥是老生常谈的话题，而减肥反弹更是见怪不怪。事实上，几乎任何一个减肥的人都领教过体重反弹的厉害。但让人想不明白的是，为什么90%的人减肥会反弹?导致减肥反弹的的原因是什么呢?
研究表明，减肥和维持体重需要两种截然不同的方法。一旦你达到了目标体重，你不能立即就回到你以前的生活方式或者习惯，不然你会反弹。
下面五个理由告诉你为什么维持减肥后的体重如此困难。
原因一：你不可能永远节食
假如你为了减肥不吃某类食物，减肥后又吃回的话会让你反弹。减肥后又开始天天吃薯片?不吃面包、意面、土豆及其它含有碳水化合物的食物是一种简单的减肥方式，但是当你再次尝试这些食物的时候会怎么样呢?你的体重计会告诉你答案。
为了减肥，不吃某类具体的食物或者制订极其严格的节食计划不是个聪明的方法。比如不吃碳水化合物，你就等于限制了身体的能量摄入。与其抛弃一整组类的食物不如抛弃一小部分固定的食物比如薯条、糖果类的食品，因为几乎无营养的食物都是没必要摄入的。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
