致青春 细数那些年做过的减肥傻事！
小蕊 2013-05-09 14:24:06
近日，电影《致青春》大热，不少人观影后，都感到很伤感，并觉得青春做了不少傻事。而对于每个女生来说，每个人的青春离不开减肥这事。且在这期间肯定做不了不少傻事，或者陷入了减肥误区。你的青春里做了哪些减肥的傻事呢?
减肥，几乎可以说是每个女生必须经过的事情，在这个以瘦为美的年代，每个女生的青春可以说都离不开减肥这件事情。其中不免夹杂着各种快乐，乃至各种开心的无厘头的傻事。下面，就让小编来给众多80后祭奠我们逝去的肥肉，细数减肥的那些傻事吧!
最折磨傻事：晚睡熬夜就能瘦下来
“加班熬夜可以减肥，我的脑子不停地转，这么辛苦，一定会消耗掉更多的热量。”
累瘦了的说法，越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢，你可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么呢?从生物学上讲，人是白天活动的动物，到了晚上，人体的各种机能就自然地进入了休息状态。唯独合成脂肪的胰岛素，在晚上分泌的较多。这就意味着：吃同样的东西，在晚上更容易变成脂肪沉淀下来。所以，中医有“天人合一”的养生说，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
最无畏傻事：吃得少就要挑最好的吃
“我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的!”
吃“好吃的”?!这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量》摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“好吃的”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。
新概念：热量密度指的是某一种食品含的热量和重量的比值。热量密度=热量÷重量。碳水化合物比脂肪和蛋白质的体积大得多，但是热量密度却低得多。100克蔬菜水果含10卡的热量，而100克牛排含250卡的热量，就算你吃1/4块牛排，热量也大于100克蔬菜水果。处于金字塔底层的蔬菜、水 果、谷物，都是体积大、热量密度低的食物。减肥期间以这些食物为主，你根本不需要少吃。
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