专家为你揭开经期减肥谜团
小蕊 2013-05-10 13:33:49
对于经期减肥，不少MM都存在疑惑：经期怎么减肥？月经期间怎样减肥最快最健康。女性在生理期减肥，怎样做才能不伤身子呢？下面，专家就为你揭开经期减肥的谜团，解答你存在的疑惑。
坊间传闻，只要在经期多注重饮食和运动的搭配，就一定可以让瘦身变得事半功倍，让减肥变得更简单，事实真的是如此吗？据了解后发现，经期肠胃蠕动会减缓，这样可能会导致食欲不振、消化不良、吸收功能下降等，如果进食过多，热量同样会转化为脂肪囤积起来，因此，月经期并不是吃了也不会发胖，如果想保持窈窕身材，千万不能在生理期盲目地进食哦！
经研究表明，月经周期本身并不会带来大量的能量消耗，而在月经周期的不同阶段运动，所消耗的能量也没有明显的不同。基本可以说月经周期对于减肥没有推波助澜的作用。
在经期女性朋友可以适当的做一些有氧运动，如瑜伽、慢走等，这样能让消耗体内多余的糖和脂肪，坚持这样练习能让减肥效果更加明显。而运动过后必须及时补水，比如饮用一些运动饮料、白开水，这样能加速身体排毒。
专家称，减肥并非单纯增加能量消耗就可以成功的，日常饮食也是减肥成败的关键，如果常吃能加速脂肪燃烧的食品，那减肥效果自然是加倍的好！如果适量的运动搭配上合理的饮食这样双管齐下，就能让减肥变得更加轻松，还能远离肥胖烦恼，轻松笑拥性感好身材，做个迷人的美人！
相信不少MM都知道利用经期减肥能瘦得更快，但是具体怎样做就可能不太清楚了。看了上文中专家为你解开的经期减肥谜团，你知道经期怎么减肥了吗？如果你还不是很了解，不妨看看这篇文章：最有效的五大体质经期减肥方法。
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